减肥奶昔好处多加蔬果效果好

概述

我们都知道日常生活中奶昔好处多，制作起来也比较简单方便的，制作这种奶昔牛奶要选脱脂的,酸奶尽量选无糖的,推荐用豆浆,水果尽量选低热量的。肥胖者在一天之中进行早餐的时间可谓是减肥的黄金期，或者不同场合进行爆饮暴食以后,可以连续3天饮用这种奶昔,排毒清肠的效果非常好。小编搜集来了奶昔制作方法，教大家如何做减肥奶昔，有兴趣注意收藏哦。

步骤/方法：

1 我们可以把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状，然后把开心果仁放入搅拌机打碎，连同打好的奶昔装杯，撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰，即可制作成黄瓜奶昔，早晨来一杯黄瓜奶昔有减肥清肠的效果好。

2 另外肥胖朋友还可以将西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成适当的小块，再将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来即可制作成西红柿奶昔，也可在杯子里添加冰块饮用。这款西红柿奶昔易于消化，减肥效果很不错的。

3 最后肥胖者朋友还可以选择适量樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放入料理机中，再将适量酸牛奶和砂糖加进去，最后将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以制作成一款上好的樱桃奶昔了。樱桃含有丰富的维生素和纤维素，其减肥养颜效果很好。

注意事项

减肥奶昔的好处可以说很多，它美味且制作方便，一般只需要天然蔬果即可！制作奶昔的材料一定要选择新鲜的，而且一定要把纤维加在里面,不能用轧汁机、肥胖朋友还要掌握好饮用时间，防治腹泻出现。