个人亲身经历:靠谱的减肥小招

概述

减肥的过程总是很艰难又枯燥的，有谁能体会到减肥的辛苦？减肥对女人来说就有一种兴奋感，又有一种让人难以言喻的匮乏感。因为不是每一个人都拥有坚定的决心和持之以恒的意志力。减肥消磨的就是时间。为了减肥，人们今天节食，明天去健身房，后天吃减肥药。我想问问你们，你们觉得有成效吗？古往今来，女人与减肥都是紧紧相连系的。你都不愿意去做个胖女人，肥女人。因为当别人的目光落在你身上的时候。你会感觉到自卑，你会从心底感觉到无地自容。但是减肥一定要追求健康的绿色的减肥方式不要盲目从众。下面就由我来为大家介绍几个靠谱的减肥招数。

步骤/方法：

1 苹果减肥法。很多人认为这种说法简直就是天方夜谭。哪有光吃几个苹果就能减肥的？这样的话，人们何必执着追求于其他的减肥方式，只吃几个苹果就能减肥了。其实不是这样的，所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。

2 蜂蜜水减肥法。蜂蜜是一种天然的营养剂，它可以燃烧人体内的良质糖分、维生素以及矿物质。我们可以试着在自己的一日三餐中加入蜂蜜，在自己可以忍受的甜度范围内，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。喝蜂蜜水可以改善体内毒素，解决便秘。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低。

3 酸奶减肥法。酸奶可以清理我们的肠道，清理我们肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的细菌。促进消化和吸收。奶制品含钙丰富，对预防疾病很有效果，在增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

注意事项

我们在减肥的过程中不应直接节食。这样有损我们的身体健康。我们的减肥方式一定要健康绿色，在减肥达到一定效果的时候，切记不要暴饮暴食，不然的话很可能会前功尽弃。不要吃辣椒，不要熬夜，要补充充足的睡眠。这样而来，对我们减肥有着很大的帮助。