吃土豆有什么好处抗衰老?减肥

概述

土豆是我们日常生活中经常看到的食物，土豆的作用也是有很多，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。经常吃土豆，可以让女性变得越来越年轻，如果脸上长了痘痘，用土豆切片敷在脸上，也是可以让痘痘消退的，土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容和减肥作用，吃土豆有什么好处，抗衰老？减肥让我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 抗衰老，土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2 减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

3 美容，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

注意事项

平时要多吃土豆，土豆具有养颜减肥功效，减肥的效果也是非常好的，但是需要注意土豆含的淀粉量非常多，适当吃是可以达到减肥功效，如果吃得太多反而会起反作用，少吃油腻油炸食物。