减肥必备3种食物吃死都不会胖

概述

有很多女性经常性的抱怨自己喝凉水都会发胖，总以为自己属于易胖体质，其实在我们日常生活中很多的食物吃了之后不会让身体肥胖，并且还可以达到瘦身的目的，比如我们生活中常见的苹果，里面含有的果胶和鞣酸能够有利于促进胃肠道的蠕动，可以增加饱腹感，可以把身体的毒素排出体外，加快脂肪的分解，不仅仅是苹果，能够有利于瘦身，其实在生活中含有三种食物，有利于排毒瘦身。

步骤/方法：

1 首先是新鲜的绿色的蔬菜，因为里面含有丰富的碱，能够中和饮食，减肥过程中身体所代谢的酸性物质，因为人体的血液中只有保持弱碱性平衡才是属于健康状态，尽量选择新鲜绿色的。

2 然后是含有胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素能够有利于清除体内的自由基，可以减肥，除去体内的毒素，我们平时在呼吸的时候就已经把大量对人体有害物质吸入体内，就会形成攻击蛋白质脂肪的自由基，对身体非常的不利，所以应该多吃胡萝卜。

3 最后是菌类的食物能够有利于排毒减肥，还有利于降血压胆固醇，有利于提高免疫力，增加体内免疫球蛋白，有利于促进消化，可以分解不被消化留下来的垃圾废物，在生活中常见的有黑木耳、银耳、猴头菇、香菇等。

注意事项

在减肥期间可以吃以上的食物，另外也应该多喝水，只有通过多喝水才可以有利于排出身体上的毒素，加快脂肪的分解，积极的控制饮食，避免吃高脂肪高热量的食物，配合科学的运动。