40岁的女人怎样减肥

概述

我们都知道从事各行各业工作的女人到了一定的年龄之后，就容易出现肥胖的情况，尤其是40岁的女人，在肥胖的同时感觉时间紧张，再加上长时间的饮食不均衡，也不去健身房活动，会出现皮肤下垂等情况。所以，对于40岁的女人来说，需要找一些比较适合这个年龄层的减肥方法，这样才能既减肥又美肤。下面小编简单介绍一下关于适合40岁的女人来减肥的一些具体方法。

步骤/方法：

1 传说中的精油减肥其原理是通过按摩将精油渗透到皮肤的脂肪层，从而促进局部的血液循环，以达到加速脂肪细胞燃烧的作用，这样的话，就可以起到很好的减肥效果。期间有不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。

2 苹果减肥的具体方法苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。

3 人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，也有些肥胖是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。所以要保持心情舒畅，多参加体育运动，规范进食也能改善肥胖症状的。

注意事项

总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激。