螺旋藻要怎样吃才可以减肥啊

概述

螺旋藻是我们最健康的绿色保健品，作为现代人来说，很多人都比较注重养生，所以螺旋藻是深受大家的喜爱的，而且螺旋藻还是具有很好的减肥作用，这也是很多减肥者们值得试一试的，其实有很多的食物都是具有很好的减肥效果，只是我们没有了解而已，所以平时要多了解这方面的常识，你会发现其实减肥也是很轻松的一件事螺旋藻怎么吃才能减肥呢？今天我们就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 螺旋藻减肥方法一：对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。轻轻松松就能让我们达到瘦身的效果。

2 螺旋藻减肥方法二：中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

3 螺旋藻减肥方法三：重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。对于重度肥胖者来说，一定要坚持，才能达到更好的瘦身效果。

注意事项

螺旋藻只是起到补充身体每日必需的营养，能够控制食欲维持身体健康的作用，减肥还需要结合运动才能达到更好的效果，才能将体内的脂肪得到有力的排出，多喝水也是具有很好的排毒功效，如果想达到更好的效果，多运动才能效果更明显。