石斛怎样吃才能排毒清肠,健康减肥

概述

俗话说民以食为天，生活中人们难免滋生一些小病变，进行药补不如食补。从日常饮食入手，调养身体，正越来越被人们重视。铁皮石斛药食两用，排毒清肠,健康减肥效果很好。将铁皮石斛加入日常饮食中，可在不知不觉中达到强身健体的功效。取新鲜铁皮石斛30克洗净切段或铁皮枫斗10克，配枸杞、西洋参、白酒1000克，浸泡2个月后早晚适量服用。饮用后肠胃舒适了，消化好了，下面介绍一下制作方法。

步骤/方法：

1 肥胖朋友平时可以将石斛洗净切成小块后放入榨汁机中，榨好汁后，也可以根据自己的口味加上点蜂蜜或者白糖直接饮用。喝上一杯金钗石斛汁，金钗石斛鲜榨汁能帮助消食化积，调理胃肠效果作用很不错的。

2 将金钗石斛清洗后放入茶壶，加足量水，大火煮沸后，改用小火煨煮半小时即可制作成一款上好的去火排毒石斛茶连渣食用，有着养肝利胆，排毒明目的作用。要解毒排毒最好是在饭前、起床后空腹喝金钗石斛茶，这时是排毒去火的最好时间。

3 我们平时还可以取新鲜的铁皮石斛30克，以清水冲洗干净，根据个人口味喜好，可一同煲鸡、煲鸭、煲骨、煲鱼等，或者用石斛为主药，针对不同个体，经中医配伍，定制滋补养生膏方对调节身体有一定良好功效。

注意事项

新鲜铁皮石斛一定要掌握好食用量，肥胖者正常保养每天10到20克，治疗每天30克左右。除了有严重脾肾阳虚症状病人，大部分人都适用。我们平时还要注意新鲜铁皮石斛需用冰箱冷藏。