如何正确预防直肠癌

概述

随着物质文化的进步，人们收入水平增多，生活水平上升，人们的膳食的结构也逐渐地改变，高脂肪高糖的食物多了，膳食纤维等蔬果类的食物少了，运动的少，而手机和电脑的诱惑越来越大，所以肠胃癌症的患病率大大地提升。而且癌症在早期的前兆几乎没有，所以我们不可能第一时间就得到及时的治疗，而一旦知道了，大多数是晚期。所以知道如何正确地预防癌症就显得非常重要，就下来就让我们了解一下如何正确地预防直肠癌。

步骤/方法：

1 饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。正要能使得身体各部分需要的养分全部都有，增强身体的抵抗能力和提高身体素质。

2 坚持每天吃5种蔬菜和水果--长期吃蔬菜、水果可以有效的起到直肠癌的预防，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。多吃蔬菜能使得自己体内的膳食纤维增多，加快对食物的消化，使得食物不会在体内停留太久。

3 减少酒精的摄入--喝酒过多，摄入的酒精就越多，使得细胞癌变的几率就会增大，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。

注意事项

这些预防直肠癌的方法当然还是不够的。平时还需要我们进行适量的健身运动，排出身体中的毒素。还要注意着自己的作息时间，使得身体当中的激素正常地分泌。多喝水，少吃零食，少吃或不吃宵夜。