女性尿失禁如何预防

概述

有很多的女性都有这样的烦恼，就是平时稍微咳嗽或者打喷嚏大笑的时候甚至提重物等腹部突然用力的时候，小便就会不由自主的露出来，特别是在公共场所，如果出现这样的情况，会令女性感到非常的难堪和困惑，一般来说，女性尿失禁的原因有压力性尿失禁和急迫性尿失禁两种，一般多见，产后女性和中年女性，女性尿失禁应该如何预防呢？今天我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 养成良好的卫生习惯，防止尿道感染，在进行性生活前,女性应洗净外阴,在性交后应立即排空尿液,清洗外阴。如果在性交后出現尿痛、尿频,可服用適量的抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈,如果不能有效治愈,則必须及时到医院进行治疗。

2 保持健康有规律的性生活，健康的性生活对女性来说也是非常重要，保持健康规律的性生活,对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率,延缓雌激素功能的衰退,提高老年妇女的健康水平。

3 加强体育锻炼，加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗该类慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。

注意事项

女性的尿失禁也是相对可以避免的，但是这里特别提醒大家，那些已经存在尿石症的女性们不要认为尿失禁是一种难以启齿的事情，只要积极的正确的治疗，对于女性的这种尿失禁也是得到尽快的摆脱充实健康的。