教你如何通过喝荷叶茶健康减肥

概述

现在很多朋友特别注意养生，尤其是平时生活节奏比较快的人，更希望通过一些方法来调理社体的状态，荷叶茶就是不错的选择，它的营养非常多，可以起到非常不错的效果，而且食用方法相当便利，是很多想减肥，但又不愿花太多力气的人最好的选择，不过在用荷叶的时候，必须要注意选择适合自己的方法，这样才能保证最好的效果出现。

步骤/方法：

1 荷叶茶的选择，市面上销售的荷叶茶各种类别都有，散装荷叶茶尽量不要用。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。

2 冲泡荷叶茶最好在饭前一两个小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，效果也会最好，并且不会影响正常饮食，对肠胃也没刺激，加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

3 加热水后浸泡五分钟以上，就可以直接喝了，喝完一遍后，也完全可以重复的冲泡饮用，一共喝三遍使有效物质最大程度吸收，另外荷叶茶的搭配也是比较讲究的，你像玫瑰花和洋甘菊都是不错的选择。

注意事项

荷叶茶对水肿型肥胖，便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多的朋友，有很显著的功效，但是在喝的时候要特别注意，不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。并且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，这样才能保证安全，千万不要购买小作坊的劣质产品。