养生方法来健康减肥

概述

想要减肥，选择适合自己的方法特别关键，因为每个人的体质和习惯都是不一样的，不过目前减肥方法是千奇百怪的，很多减肥方法不能彻底减肥，减下去了又迅速反弹，有的方法更是以损害健康为代价。所以减肥不能太急功近利，不能只想着怎么让身上的赘肉迅速消失掉，而应该更科学的减掉多余的脂肪，其实可以用一些养生方法，对身体进行调理。

步骤/方法：

1 大多数减肥靠节食，这是一种误解，减肥不是不吃而是要会吃，平时尽量多吃一些有热量以及暖性的食物，尽量的避免那些寒凉食物，这样吃下的食物可以转化成气血，进一步的增加的体内的新陈代谢。

2 减肥也应该给身体保暖，给身体加温，让身体有足够的温度，这样才能让体内的脂肪燃烧，运动和熏艾条都是加温的方式，熏艾条可以消耗腹部脂肪堆积，让腹部变得紧实，也让整个腰部的肌肉都变得紧实起来。

3 泡脚可以减肥，每晚用不低于四十度的温水中泡脚，相当于慢跑十分钟所消耗的热量，泡脚可以增强新陈代谢，让血液流动加快，泡脚除了能排出身体内的毒素以外，还能够促进脂肪的燃烧。

注意事项

在中医看来肥胖是经络淤堵，脏腑运化不畅的结果，进而造成脂肪的堆积，所以经络通畅了，体内多余的脂肪就能被代谢掉，否则就会持续堆积下去，其实艾熏和泡脚等方法，不仅能增加身体温度，也有通经络的效果，另外也可以找些方法对全身进行排毒。