儿童健康减肥食谱

概述

因为现今社会，生活节奏的加快。因为各种食物的营养太过丰盛或其他原因，导致很多人都成了肥胖一族。而很多孩子不知道是我因为在母体时营养过剩的原因，还是因为其他原因，导致孩子在小的时候就有些胖。很多孩子在生长期的时候，虽然吃的很多。但是，孩子不是往高长，而是横向发展。这让很多家长都非常着急，采用各种减肥方法。其实，我们只要让孩子吃一些健康减肥食谱，就可以轻松减肥。

步骤/方法：

1 在早上的时候，我们可以给孩子吃一些营养丰富的早餐。三豆粥（绿豆、黑豆、赤豆），熬成糊状即可。栗子粥（栗子），将栗子和大米熬成粥。牛奶蛋羹（牛奶、鸡蛋）可加入白糖。还可以加入一个蓝莓面包卷给孩子哦。

2 正餐我们可以给孩子吃一些富有营养的肉类。但是，在我们给孩子选择肉类食物的时候，最好选择白肉。而白肉中，我们推荐鱼肉。我们可以将鱼肉做成鱼肉糊，因为鱼肉中含有丰富的维生素A、D和蛋白质。补充身体所需时，不会产生脂肪。

3 如果可以，配一些汤水还是有必要的。推荐的汤水有以下几种：猪肝蔬菜汤、番茄玉米汤、薏仁汤。这些食物中，不仅含脂肪少，还能给孩子的身体补充充分的营养。不至于因为减肥，而导致营养不良。

注意事项

虽然，很多家长想让孩子减肥，采用了各种方法。可是，很多方法都不适合小孩子。我们不能强求的让孩子节食，否则就会造成营养不良。也不能任孩子随意发展，这样会带来很多疾病。