减肥要锻炼还是要少吃?从会吃开始

概述

现在减肥的方法是特别多的，不过想要真正的减掉多余的脂肪，最简单的就是看着饮食，适量的增加运动，所以靠锻炼减肥已经深入人心了，也是多数人采用的减肥方法，然而靠锻炼减肥成功的例子却不多，因为很多的运动方法，对人体健康最大的效果还是在减少精神压力上，对脂肪的消耗并不太大，所以想要减肥，还应该从饮食方面入手才行。

步骤/方法：

1 现在有这么多的减肥法的原因，就是减肥道理没有得到理解和应用，肥胖的根本原因是吃得比需要的多，要想减肥就要吃得比身体需要的少。因此平时最好也是唯一能真正减肥的办法是少吃。

2 想要看减肥方法的好坏很容易，现在很多方法都是减掉身体内的水分，脱去一些水分之后体重自然就轻了。可是一旦水补充足了，体重也就恢复了，所以想要减肥必须长期坚持，并且控制食欲。

3 减肥用不着花钱，也用不着费力，只需要控制自己的嘴就是了。少吃而且坚持少吃，体重就会维持在正常水平，平时只要能养成了少吃的生活习惯后，减肥和控制体重就不再是一件难事了。

注意事项

靠锻炼的消耗来减肥有时也不太现实，现在进了餐馆随便一顿饭，就几千卡的热量，只有专业运动员能够全部消耗掉。常年这么吃，无论怎么锻炼，身材肯定是越来越胖。那些专业运动员退役后往往成为大胖子，并且往往死于心脏病，就是运动量减少，