20天饮食减肥计划照学月瘦15斤

概述

其实20天的饮食减肥计划可以让你月瘦15斤，没有太大的根据，因为每个人的体质不同，所以每个人所达到的效果也不同，许多人可能一下子就可以帮助我们达到很好的减肥效果，然而有些人可能要很久才能达到瘦很多的效果。每个人由于他们的体质不同，所以他们瘦下来的体重也不同，而且想要瘦15斤的话，有的人可能很快就瘦下来了，有的人可能要很久，但是我给大家介绍的这20天的饮食减肥计划是可以帮助我们变瘦的，一般在20天的时候是就会让我们体重明显变瘦。

步骤/方法：

1 在这20天当中，每天早上起来的时候在早餐之前喝一杯盐水，因为盐水当中的盐分可以很好的帮助我们清除我们肠胃内的废物，帮助我们清除我们前一天在体内遗留的那些食物残渣。

2 在这20天当中，我们可以在我们每天吃完午饭之后吃一个苹果，俗话说苹果在中午吃是银苹果，银是比较贵重的，中午吃是银苹果的话可以说明苹果在中午吃的效果是特别的好的，可以帮助我们达到减肥的效果。

3 在这20天当中，我们吃晚餐的时候不要吃一些肉类食品，我们尽量要吃一些蔬菜，身体因为我们的肠胃消化功能在晚上的时候会变弱，我们如果吃太多的肉类食品，会对我们的肠胃造成很大的负担。

注意事项

如果你们坚持了上面所说的早餐，中餐晚餐都各种饮食方案的话，你坚持了20多天，大概就可以看到效果了，有的人效果会特别明显，有的人虽然效果不是很明显，但也是可以看得到的。