女性经期应该注意哪些坏习惯

概述

月经在女人的一生中将会度过相当长的一段时间，从十几岁月经初潮的到来，一直到五六十岁绝经结束。同时，来月经也代表着另外一种含义，也就是怀孕生宝宝的机会。所以我们要相当的重视月经，避免来月经期间的一些坏习惯，在来月经的时候尽量调养好自己的身体，那自己的身体能健健康康的迎来月经，也能健健康康的送走月经让自己在月经来之前及来之后都能保持身体的健康。

步骤/方法：

1 来月经的时候千万不要捶腰，或许会有很多人因为来月经的时候腰酸、腰痛，所以不自觉的用手去捶一捶后腰部。但是即使这一个小小的动作带来的危害是非常大的。捶打后腰部，会让月经量增多，经期延长，还会加剧腰部酸胀感，不仅更加难受，而且对身体也不好。

2 来月经期间阴部不仅仅有血腥味，还更容易产生异味。但是不能因为有产生异味，就经常的去清洗会阴部。特别是一些沐浴露和清洗阴道的清洗液，这些在月经来的时候都是不太适合去清洗会阴部。来月经期间清洁阴部时，只要每天用温热水清洗2次外阴就可以了。

3 经期的时候吃的东西也是需要注意的，不要吃一些油炸的、油腻的食品。当然，我们都知道的是在月经来的时候不能吃冷的冰的饮料、食物，也最好不要喝啤酒、咖啡之类的有刺激性的食物，这些都有可能会导致痛经、经期延长和经血量增加的情况。为了我们的身体健康着想，月经期间最好吃一些清淡的食品，可以适当的补一些铁。

注意事项

月经期间可以做做有氧运动，但注意不要做太激烈的运动。而且要注意保暖，不要为了好看，所以穿一些裙子之类的。因为来月经期间本来就很容易感到寒冷，如果还不注意保暖的话，很有可能会引起痛经。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，多吃一些水果、蔬菜来补充自己缺乏的营养。