教你四个方法按摩你的前列腺

概述

前列腺是不是健康对男性来说特别关键，不过很多朋友并没有引起足够的重视，进而给整个部位带来非常大的负担，前列腺炎等一系列前列腺疾病是困扰中老年人的一个健康大问题。其实有很多日常保健的方法，可以保养男性的前列腺，减少疾病发生的可能性，你像有一下按摩前列腺的方法，年轻男性日常也可以做一做，对前列腺的保健效果非常好。

步骤/方法：

1 平时男性朋友可以适当的揉按丹田穴，先躺在床上，双手重叠按于下丹田，整个下丹田位于脐下三寸左右的位置上，左右旋转按揉各三十次，按揉的时候用力绝对不能过猛，速度也不能过快。

2 揉按会阴穴也是不错的选择，先平躺在床上，屈膝找到会阴穴，然后把两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴二十次左右，早晚各一次就可以了，能起到活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

3 耳穴按摩，双耳的耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，平时可以要捏揉前列腺，尿道和肾及膀胱反射区，每天不少于三次，每次不少于两分钟，对生殖系统的保健效果特别好。

4 体穴按摩，平躺的时候双手按在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各做上五十次。坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止。

注意事项

长期坚持穴位按摩，不仅有利于养生保健，而且可治愈慢性前列腺疾病，尤其是对于平时比较忙碌的男性朋友来说，平时更应该多注意学习，这样才能更好的保护身体状态，避免被疾病伤害到。