月经总是推迟，怎样才能恢复正常?

概述

提到月经，不少人亲切地称之为“大姨妈”，经期也被称为“姨妈期”。关于大姨妈，不少女性都有过或者正经受着各种各样的问题，除了痛经，月经推迟是令不少女性头疼的问题。一次两次的推迟还比较容易恢复正常，如果是长期性的推迟，就需要对身体进行调养，女人以“血”为本，只有让人体血液处于中量充足、充满活力、运行畅快的健康状态，女性身体才能保证健康。

步骤/方法：

1 正值严寒冬季，保暖是第一要务，不要为了所谓的潮流而使脚踝等重要部位直接暴露在寒冷空气当中，也不要为了苗条而不增添衣物。中医上讲女性属阴，冬季本就寒冷，更要保存阳气，过度暴露不仅会让女性月经出现问题，还容易引发风湿、关节炎等疾病。因此，女性保暖尤为重要。

2 养成规律的作息习惯，早起早睡，不熬夜通宵。合理安排工作任务，不要长期处于高压的环境而过度消耗体力与脑力。在合适的时间和场合进行适量适度的运动，有利于关节的活动，促进血液循环，加强免疫力和抵抗力，提升身体素质。

3 饮食方面多食用绿色健康食物，减少不必要的应酬聚会，尽量在家动手制作营养餐饭，减少点外卖的次数。多吃蔬菜水果，补充日常所需的纤维和维生素，在营养均衡的基础上注意多吃补气活血的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

4 随着思想进步和社会发展，女性的社会职能越来越多，也越来越重要，因此现代女性的压力不断增大，除了饮食方面需要注意，还需要药物共同调理。调养身体需服用中药，药效平和，滋养稳固，汇仁女金胶囊调经养血，理气止痛，它遵循中医系统治理原则，使用先进智能工艺将23味道地中药制成胶囊，“活血、补血、养血”三效合一，有效解决月经推迟的问题。

注意事项

不嗜烟嗜酒，戒掉不良嗜好;不盲目减肥，许多女性追求“以瘦为美”的理念，使用节食、服药等不科学不健康的方式瘦身，极易导致内分泌失调等症状的出现，损害身体健康，建议使用运动等科学健康的方法减肥;保持心情的愉悦和情绪的平静也有助于调理身心，不轻易紧张或动气动怒。