静脉曲张可以跑步么

ask748786166n 分享 A-100%A+

2017-12-18 7:25:41
概述

静脉曲张是一种非常常见的疾病,在病程的发展中,第一阶段是患者的肢感觉到酸胀痛易疲劳,乏力,第二阶段外观呈现浅静脉扩张,变曲,甚至迂曲或团块状,形成青筋凸起,站立时更加明显,同时胀痛感继续增强,严重者小腿下段也可有轻度的水肿,色素沉积,静脉曲张会给日常生活带来一定的不适与痛苦,而对于跑步爱好者来说,不适感和担忧疑惑可能就会更多。静脉曲张可以跑步吗?我们一起来了解一下吧。

步骤/方法:

1 其实静脉曲张患者是可以适当的跑步,静脉曲张原因是长时间站立工作,血液郁积在下肢静脉管中,血液循环不通畅,预防静脉曲张的最好办法就是多运动,跑步可以使腿部的肌肉活动增强,挤压静脉内的血压,使其流动更加通畅,有助于静脉曲张的恢复。

2 患有静脉曲张的患者应该给予保守治疗,适宜早期绑带包扎或穿弹力袜,平时避免长时间的站立,主动活动下肢,促使肌肉收缩,增加血液回流,养成每日散步快走,骑车跑步等习惯。

3 静脉曲张患者一定要注意,每天晚上睡觉时,将腿适当的垫高,并保持最舒服姿势,不要因此而让腿部僵直,曲张较重或者有小腿溃疡时,要卧床休息,注意保护皮肤,避免受伤,注意皎洁腿部的皮肤清洁。

注意事项

平时保持正常体重,不能超重因过重会使腿部静脉负担增加,避免提超过十公斤的重物,要戒烟戒酒以及辛辣刺激性的食物等,养成良好的生活习惯和饮食习惯。

猜你喜欢