静脉曲张可以跑步么

概述

静脉曲张是一种非常常见的疾病，在病程的发展中，第一阶段是患者的肢感觉到酸胀痛易疲劳，乏力，第二阶段外观呈现浅静脉扩张，变曲，甚至迂曲或团块状，形成青筋凸起，站立时更加明显，同时胀痛感继续增强，严重者小腿下段也可有轻度的水肿，色素沉积，静脉曲张会给日常生活带来一定的不适与痛苦，而对于跑步爱好者来说，不适感和担忧疑惑可能就会更多。静脉曲张可以跑步吗？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 其实静脉曲张患者是可以适当的跑步，静脉曲张原因是长时间站立工作，血液郁积在下肢静脉管中，血液循环不通畅，预防静脉曲张的最好办法就是多运动，跑步可以使腿部的肌肉活动增强，挤压静脉内的血压，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。

2 患有静脉曲张的患者应该给予保守治疗，适宜早期绑带包扎或穿弹力袜，平时避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流，养成每日散步快走，骑车跑步等习惯。

3 静脉曲张患者一定要注意，每天晚上睡觉时，将腿适当的垫高，并保持最舒服姿势，不要因此而让腿部僵直，曲张较重或者有小腿溃疡时，要卧床休息，注意保护皮肤，避免受伤，注意皎洁腿部的皮肤清洁。

注意事项

平时保持正常体重，不能超重因过重会使腿部静脉负担增加，避免提超过十公斤的重物，要戒烟戒酒以及辛辣刺激性的食物等，养成良好的生活习惯和饮食习惯。