如何有效的预防风湿性关节炎

概述

爱美之心人皆有之，我今年三十五了，，平生没有什么别的爱好，就是比较爱漂亮，所以在二十多岁的时候，每年，天气杀冷，我还是穿着漂亮的裙子，可是时间长了，就发现自己，关节的部位越来越感到疼痛，而且病情一年比一年严重，而且到医生那儿检查以后说我得了风湿性关节炎，我跟我工作环境也有一定的关系，我在一家，雪糕厂工作，听医生说到了冬季要预防风湿性关节炎，只靠保暖是不够的。

步骤/方法：

1 首先想治疗病症，先要了解它的成病原因，风湿性关节炎，主要是因为，患者久居潮湿的地方，或者带罗汉去游泳，在水中作业外感风湿寒邪，知道了病的形成原因，我们平时就要注意这些导致关节炎的诱因，才能有效地预防风湿关节炎。

2 所以说冬季想要预防风湿性关节炎光靠保暖是不够的，平时不适合，长时间地进行激烈的体育运动，在坐着的时候尽量伸直右腿，把脚和小腿向上提，提到30到35厘米的高度，坚持五秒钟左右的时间再将腿放下。

3 每天可以定时做左右腿的，提起运动，坚持常年做此运动，能有效的预防风湿性关节炎，冬天天气寒冷时，早晨起床，可以做一些暖身运动，两只手掌朝下向前伸直，然后向后方做划船的动作。

注意事项

对于患了风湿性关节炎的患者，在平时一定要注意的是，她们容易出现腿抽筋儿的情况，因为患者通常免疫力一般比较低，此时一定要注意关节部位的保暖。