牛皮癣按摩保健操

概述

如果谁不慎患上牛皮癣的话，绝对不能置之不理，因为它除了影响自身的形象以外，还会导致一系列的并发症出现，所以平时必须要注意预防，牛皮癣是一种伤害非常大的皮肤病，如果想牛皮癣得到早日治愈，牛皮癣患者做好相应的保健工作，但是患者并不知道什么方法比较好，其实适当的做牛皮癣按摩保健操来缓解病情，牛皮癣的患者平时可以多学习一下。

步骤/方法：

1 按揉太阳穴，牛皮癣患者自己就能操作，双手拇指分别放在头部两侧太阳穴上，其余四指弯曲。然后按照顺时针方向，按揉太阳穴半分钟，按揉的力度以太阳穴感觉酸胀为准，然后再按照逆时针按揉。

2 捏上下肢，捏下肢时由于腿部较粗，可以用两手同时拿捏。拇指与其余四指相对，拿捏下肢肌肉群，一紧一松，力度缓和而均匀，从大腿根部开始，逐渐向下至脚踝，反复拿捏五到十分钟，拿捏的力度以腿部感觉酸胀为宜。

3 推揉腰骶部，牛皮癣患者趴在床上，由家人帮助其进行推揉，家人双手搓热后，将双手手掌紧紧贴在牛皮癣患者的腰眼位置，然后用力向下推按至骶骨部位，如此反复约一分钟。然后在用手掌心从上至下按揉，约一分钟左右即可。

注意事项

平时按摩身体的肌肉和关节，能够改善我们人体的血液循环，使我们的气色更好。而且通过按摩身体，还有助于新陈代谢，帮助我们体内排毒，此外还可以调节神经系统的兴奋性和协调性，从而起到缓解牛皮癣病情的作用。