早泄的自我锻炼法

概述

男性出现早泄，直接的影响到他们的性生活，甚至会让男性出现自卑的心理，不但影响到身体的健康，心理的危害也是非常的大，早泄是常见的男性性功能障碍，早泄患者经常的自我训练，也是可以获得很好的治疗效果，正确的锻炼方法也是有效的恢复早睡的症状，让男性得到更好的治疗效果，让男性重获自信，恢复健康，今天我们一起来分享早泄的自我锻炼法。

步骤/方法：

1 早泄自我锻炼法，可以通过牵拉阴囊的方法，在受到高度性兴奋以及高潮时，可见阴囊收缩，睾丸提高，这时候如果在阴部牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋度延缓射精，让射精时间延长，对早泄有很好的恢复。

2 早泄可以通过自我锻炼减少阴茎头的敏感性，早泄患者在性交时应该使用避孕套，或者性交前依照医生的嘱咐在阴茎头部涂抹药物，能够有效地降低阴茎头部的感觉神经末梢感受器的敏感性，能够延长射精时间。

3 男性可以通过冷热水交替坐浴，每天晚上睡觉前用冷水先进行坐浴15分钟，然后再以温水坐浴15分钟，每日一次，可以有效的改善尿道控制射精的能力，能够缓解早泄，对早泄有很好的恢复。

注意事项

男性的早泄应该通过自我控制和自我训练的方法来进行治疗，真是从生活中要关注自己的身体变化，一旦发现自己有不良的症状表现，应该要引起重视，积极的治疗，适当的放松心情，避免过度紧张。