备战世界杯宝贝三大注意不可少

概述

我们都知道刚婚后不久的年轻夫妻，或者是家里经济条件比较优厚想生二胎的中年夫妇在即将成为准爸爸准妈妈之前心情都是异常兴奋的。他们还想提前做些心理准备或是改掉某些不良习惯来迎接新生宝宝的到来。比如说为了“世界杯”宝贝计划，准爸们切记不要因为激动亦或是难过而抽烟喝酒，这种不良习惯对本身或是以后新生宝宝的到来都有一些不利影响，我们要适当重视。

步骤/方法：

1 好多新的家庭都想早点生个健康宝宝，为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝，准备在世界杯怀孕的夫妻双方，夫妻双方务必戒烟戒酒。毕竟烟酒刺激可使人体的细胞染色体和遗传基因结构发生变化，即畸变和基因突变。

2 除了喝酒、吸烟的习惯有可能造成造成精子或卵子的畸形，还有可能出现流产，着都会直接影响子孙后代的健康与成长，另外我们还知道备孕期间，准爸爸准妈妈正常作息时间不可少，当机体处于极度疲劳或患病的情况下，也会使精子和卵子的质量受到影响。

3 所以说计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床睡觉，坚持好习惯即可建立起身体生物钟的正常节律。备孕期间，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量，这也是孕育健康宝宝的主观条件之一。

注意事项

当然有些剧烈运动准爸准妈们也不能盲目参与，一般这些人员最好在清晨进行运动，且选择项目也一定要适中。坚持好良好的饮食习惯、作息时间要有规律，同时在营养补充方面也要充分，方可建立起身体生物钟的正常节律。