五个好习惯改善月经不调

概述

月经不调是一种比较常见疾病，而且发病率是非常高的，平时不注意合理的身体保健，也可能会引发月经不调的产生，如果长时间的运行不调，可能会引起痛经的产生，平时不注意合理的身体保健和饮食习惯，都可能会诱发月经不调的产生，所以平时应该有一个好的生活习惯，能够有效的缓解病情，由于五个好的习惯，有效的改善月经不调的症状。

步骤/方法：

1 第一个改成月经不调的习惯是应该有一个好的身体状况，最好不要经常吸烟和饮酒，过度的戒烟，可以有效的缓解身体不适的症状，对于月经不调的改善有很好的作用，女性在月经期间应该有一个好的饮食规律。

2 第二个改善月经不调的方法就是，适当的吃一些南瓜、大蒜、豆制品适当的吃一些梨子或者橘子等食物，对健康是比较好的，在月经期间，尽量少吃一些辛辣刺激的食物。第三个月经不调的改善方式，就是平时尽量避免淋雨和防寒。

3 第四个改善月经不调的方法就是，平时多注意个人卫生，特别是在月经期间，应该注意外阴部位的清洁，避免出现发炎感染的现象。第五个改善月经不调的方法就是补充维生素c，平时多吃一些橘子或者猕猴桃之类的水果。

注意事项

月经不调对女性的身心伤害是非常大的，可能会导致女性出现不孕症的产生，所以平时应该有一个好的身体保健意识，避免出现月经不调的产生，对女性的健康也是非常好的。