不孕的女人要补充这些营养

概述

我姐姐结婚好几年了，还没有孩子，她感觉非常的着急，也不知道是怎么回事，我比姐姐晚结婚还几年，我家宝宝现在都2岁了，姐姐非常的喜欢我家孩子，去医院检查医生说平时在生活中要注意饮食，在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时，要注意营养的全面摄取，例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌，以提高受孕机率等。那么我想知道不孕的女人要补充那些营养呢。

步骤/方法：

1 患者一定要知道叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。

2 患者一定要注意孕前补碘，碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

3 患者一定要了解孕前补锌，锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择，祝你健康快乐。

注意事项

患者一定要注意平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，一定要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，平时一定要去大医院接受正规治疗，做一个全面检查，一定要积极配合医生的治疗，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃些新水果和蔬菜。