夏季做好这几点，痛风离你远远的

概述

痛风是代谢系统功能紊乱引起的一种疾病，以尿酸数值增高为重要标志之一，痛风的发作主要是以关节的红肿发炎扎心的疼痛为代表。最近几年来，随着生活质量的提高，患痛风的人数和发病频率都呈逐渐增高的趋势。尤其是对于中老年人来说，这已经是一种较为常见的代谢疾病了，夏季做好这几点，痛风会远离你的，我们今天一起了解一下有哪几点吧。

步骤/方法：

1 多喝水增加锻炼，水是人体的占比最大的物质，多喝水可以增加尿酸的排出的量，平衡血尿酸的浓度，从而减少尿酸结晶的产生。除了喝水，夏季应该选择温度不高，稍微凉爽的时间段增加锻炼的量。锻炼主要是提高身体的免疫力，加快代谢和细胞的活力。

2 注意饮食避免高嘌呤的食物，痛风人群的忌嘴，应该是老生常谈的事情了。痛风患者大家都知道，控制饮食主要是控制高嘌呤高盐类高能量类的食物，夏季控制饮食的结构为清淡利尿，这样的结构可以有效的降低外源性尿酸的产生，同时也有利于降低血脂等三高的问题。

3 避免长时间的吹冷空调，夏季空调肯定是在所难免的，但是空调温度过低，在空调环境中时间过长，会引起关节的不适，很容易导致痛风关节炎的复发。多吃时令的果蔬，避免都饮料，饮料大多高糖分高能量会引起肥胖三高的问题，对痛风很不利！

注意事项

痛风患者尽量避免长期依赖西药，提高中药产品将酸的比例，对于痛风患者来说，在夏季做好这几点，可以让患者远离痛风带来的影响。