必须知道的便秘几大原因

概述

自从毕业之后，我留在北京工作，时常觉得自己压力特别大，每天下班以后拖着沉重的身子回到我的出租屋，都感觉自己特别迷茫。最近这段时间自己便秘的情况越来越严重了，很多时候在厕所里一蹲就是半个多小时，就连领导都觉得我上厕所的时间太长。平常的话我有喝过一些蜂蜜水，吃一些清凉的食物，但是不知道我便秘的情况为什么始终没能缓解。

步骤/方法：

1 可能有些人还不知道什么是便秘，一周排便次数少于三次，我们称之为便秘。正常情况下，每个人每天都会有一次排便，而且大便不会太过于干燥，生活中有很多不良好的生活习惯都会引起便秘。

2 例如很多人喜欢吃一些油腻辛辣容易上火的食物，特别是像火锅之类的食品。以及喜欢抽烟喝酒，特别是那种酗酒程度的人。再加上很多人平常喜欢熬夜，这些种种不良好的习惯都会加重自己便秘。

3 便秘还跟自己的排便习惯有很大的关系，很多人在上厕所的过程中喜欢玩手机看报纸，通常上厕所的时间就比较久。一旦养成这种排便习惯，时间久了，上厕所就特别的困难，自己一定要多注意。

注意事项

便秘对人的伤害是非常大的，很多长期便秘的患者不仅口臭，而且脾气特别差，脸上还会长出很多青春痘。对于女性来说，毒素无法排出体外还会造成内分泌失调，所以平常我们一定要多重视起来。