怎样提高男人的性功能

概述

任何一个男性都会在意自己的性能力，性能力不仅仅是夫妻之间的乐趣所在，同时也是夫妻之间情感方面的一种交流行为。但是在我们的生活中，还是有不少男性朋友的性能力是不如意的，如果男性的性能力不足十分钟，这是远远无法满足女性的需求的，如果这现象长期没有改善，那么都会使男性的自尊心也受到了影响。那么，怎样提高男人的性功能？

步骤/方法：

1 建议男性朋友在日常生活中，首先可以对阴囊进行按摩，这样可以有效的改善睾丸的血液循环，增加睾丸功能，提升性能力。最好可以每天按摩一次，按摩的时间在三分钟左右，以免过度按摩造成刺激过强。

2 另外，多锻炼阴茎根部的骨盆肌都可以提高阴茎血液的供应量，从而增强的性能力。建议男性朋友可以用假想正在阻止小便的方法，每天两次，每次15下，可以根据自身精力逐步增多，坚持锻炼效果十分明显。

3 最后，有规律的进行体育锻炼，不仅可以加速身体当中血液的循环，同时还可以延缓性功能的衰退，各方面也会变得更年轻。除此之外及时戒烟戒酒也是对身体健康非常有好处的，在生活中应当要养成良好的生活习惯。

注意事项

若想要提高性能力，在日常生活中主要还是需要身体动起来，因此，建议男性朋友在生活中应当要纠正不好的生活习惯，这样才可以在提高自己身体素质的同时也会感受到性能力也得到了提高。