乙肝患者运动保健原则

概述

乙肝疾病是一种肝脏炎性病变的疾病，该病症在发病后可使身体中的多出器官都受到了损害。而在临床上，患有盈昂疾病多以儿童和青壮年为主，有部分患者在发病之后，若是没有及时治疗，病症甚至还会转为肝硬化或者是肝癌。由此可见，乙肝疾病已经严重的威胁到人类的健康了，并且该病在我国也是危害性较大，广泛性较强的一种疾病。那么，乙肝患者运动保健原则有哪些？

步骤/方法：

1 乙肝患者进行体育锻炼一定要循序渐进，切勿一次性增加太强的运动量。运动的强度和时间一定要由少到多。在运动时一定要根据季节变化来调整运动量，夏季一定要防暑，春秋季则要注意保暖。

2 运动一定要持之以恒，运动的时间最好是每天二十分钟左右，每周可以锻炼三到四次。建议患者可以根据自己的年龄，病症轻重的程度，来制定合适自己的运动量，切勿一次性进行过多的锻炼。

3 在运动之前一定要注意热身，可以先做一些舒缓的动作，直到身体的血液循环逐步加快之后在正式的进行体育锻炼，切勿在饭后或者是过于饥饿的时候锻炼，否则对于身体的健康只会造成了不当的影响。

注意事项

患者在运动过程中，一定要以不疲劳的原则为主，并且在锻炼过程中，要随时注意自己的身体变化，如果肝部位出现了不适疼痛等现象时，一定要马上停止体育锻炼，最好可以平卧休息，这样才可以减轻肝脏的负担。