怀孕中晚期正确的睡姿

概述

话说女性朋友一旦怀孕之后要承受的身心压力就比较大了，针对这种说法我们是不能否认的。一方面，有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，另一方面，由不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠变差。所以这时候往往令孕妇为难，尤其是怀孕中晚期阶段，孕妇的肚子经常处于胀鼓鼓的状态中，特别是午休和晚上的就寝时间特别不好读过，不大清楚采取哪种正确的睡姿，下面简单介绍一下。

步骤/方法：

1 就一般人群而言怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，对胎儿在母体内的正常发育也没什么不利之处。或者说孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位，因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。

2 或者说如果孕妇经常进行仰卧姿势就寝，则对自身和宝宝的发育会产生不利影响。这时候就会增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

3 所以女性朋友在怀孕中后期阶段，睡姿的重要性已经得以显现，这直接关系到母婴的安危。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。

注意事项

所以说孕妇具体采取哪种睡姿不能一概而论，这个是有个体差异存在的。但是如果习惯右卧，也不要太勉强，一切以孕妇舒适容易入睡为前提！如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环，在这方面我们要特别重视起来。