论述体育运动对人体健康有哪些促进作用

概述

运动是不可缺少的一项活动，当人总是好吃懒做不运动的时候，会导致四肢坚硬，也会导致身体出现多种疾病，在生活中，不少上班族都是白领，白领都习惯长期久坐，导致了，引起颈椎病、腰椎病等出现，这些疾病会令患者出现病痛的症状，所以运动是很重要的，运动有益健康，也会给人体健康促进作用。为了让人们了解更多，下面来论述体育运动对人体健康有哪些促进作用！

步骤/方法：

1 当人们每天都花一个小时做体育运动时，会促进人体新陈代谢的作用，体内也会起到排毒的作用，当身体受到运动震动的时候，体内组织会改善调节能力，当调节后代谢就会排出来，也会延缓人们衰老的情况，所以运动对身体带来的好处是很多的。

2 大家都应该知道，人类如果长时间不运动的时候，四肢会变得坚硬不说，血液也会不流动，行动上也变得不敏捷，而体育运动可以给身体肌肉带来很大的影响，会促进肌肉扩张，四肢也会舒展开来，动作变得敏捷，身体也会体育运动变得轻松不少。

3 体育运动会促进心血管变得流畅，消化系统也会变得增强，体育运动在排毒的过程当众人个，血管也会变得舒畅，而消化系统也会因为机体能量消耗导致饭量增多，体育运动对人们的身体健康有很多的作用。

注意事项

每天花一个小时来做体育运动有益身心，人也会变的舒畅，身体也可以起到排毒养生的作用，而且也不容易引起身体疾病，所以做体育运动的时候一定要坚持。