肚皮舞可以丰胸提臀吗

概述

现在有很多女性对自己的形象特别重视，于是就会选择一些方法来改变自己，不过在选择的时候要注意适不适合自己，你像爱吃又不爱运动的女性们，身上的肌肉很容易变的松弛，特别是赘肉很容易堆积在一起，身材完全没有曲线美。肚皮舞是对人体心血管功能有益的健身项目，经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，完全不受年龄和体型的限制。

步骤/方法：

1 肚皮舞不仅可以瘦身和瘦腰，让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹，胸部以及臀部等，而且可以让你全身器官都得到充分运动。

2 在肚皮舞中，摇摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉。

3 肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀腰腹的肌肉，当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼，肚皮舞给女性带来的最大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性，使身体的协调性更强。

注意事项

其实肚皮舞是一种身体艺术，通过练习可以塑造出女性优雅以及柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致，更好的培养自信心，在肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，无论您是高矮胖瘦，都能在肚皮舞的练习中发现自己的魅力。