服用卵磷脂有什么好处和副作用?

概述

有很多朋友都知道卵磷脂对身体的好处是非常多的，所以平时也会特别的注意补充一下，我们也经常可以在药店的保健品专柜看到大豆卵磷脂。这是一种很不错的保健产品，深受广大群众所喜爱，但很多人在食用某样东西的时候都会一下子大量地服用，这是错误的，卵磷脂也一样，即使它具有很好的功效与作用，但过量服用卵磷脂，还是有副作用的。

步骤/方法：

1 卵磷脂可以延缓衰老，人体的细胞膜主要是由卵磷脂构成的，向人体补充卵磷脂，就意味着可以修补被损伤的细胞膜，改善细胞膜功能，使细胞膜软化和年轻化，增加细胞活性，适当的补充卵磷脂就能延缓衰老。

2 可以预防心脑血管疾病，卵磷脂可以乳化分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而增进血液循环。

3 可以更好的保护肝脏，大量饮酒或营养过剩会加重肝脏细胞的负担，降低肝脏合成磷脂的能力。当人体内磷脂胆碱不足，会导致脂肪在肝脏内的大量积聚，卵磷脂能增强肝细胞物质代谢，保护肝脏，预防脂肪肝等病症的发生。

注意事项

卵磷脂之所以会产生副作用，是由于过量消费卵磷脂造成的，而免疫系统弱的人更容易受到影响。卵磷脂可以引起恶心，腹痛腹泻以及呼吸困难等副作用，还可以造成轻度的消化不良和稀便，还有引起体重大幅度增加的现象，所以适量特别关键。