这样喝水才养肝，你喝对了吗

概述

喝水是我们日常生活中最平常不过的事情了，平时多喝水具有排毒清肠的功效，长期饮水不足我们的机体就会发出信号，提示我们身体缺水，每天喝适量的水不仅能排毒，是我们的皮肤看起来水水嫩嫩的，还有利于减肥，因此肥胖的人们要注意多喝水。但喝水也要注意方式方法，正确的喝水有利于我们身体的健康，错误的喝水可能会导致我们水中毒，那么如何喝水才是正确的呢？怎样喝水才能养肝呢？我们一起来看看。

步骤/方法：

1 肝脏是我们人体最大的排毒器官，饮水有利于促进我们身体新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，从而保护我们的肝脏，我们在饮水时可以加点红枣，红枣有补气养血，疏肝解郁的功效，每天喝点红枣水有利于肝脏排毒。

2 柠檬是我们女生常用来美白的水果，柠檬中的柠檬酸可以促进肝脏生成胆汁，有助于肝脏排毒，减轻肝脏的负担，因此喝水时加片柠檬，既能美容养颜，又能帮助肝脏排毒，很好的保护了我们的肝脏！

3 菊花茶也是不错的选择，菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的作用，每天一杯菊花茶，促进肝脏排出毒素，让我们的眼睛亮起来，决明子对肝脏也是很好的，用决明子泡茶同样能够起到护肝的作用。

注意事项

注意多休息早睡早起，经常锻炼身体，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出体内的垃圾和毒素，不要熬夜，熬夜对肝脏不好，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，每天保持一定的饮水量，不要喝的太多，喝太多对身体健康不利，放松心情，保持心情舒畅，不要焦虑紧张。