常吃亚麻籽油会不会产生副作用?

概述

食用油是生活中必不可少的，如果食物中缺少了油，味道肯定不太好吃，随着生活水平的提高，油的种类也变得越来越多，亚麻籽油就是最常见的一种，很多人听说亚麻籽油会有副作用，如果说食物也有副作用，那只能说是过量食用，或者在食用者本身身体就不健康的情况下，才会发生一些不适症状，因此一般不会说吃某种食物会产生副作用。

步骤/方法：

1 亚麻籽油作为食用油的一种，正常情况下，健康人按每日所需食用量食用亚麻籽油不会发生不适症状，但在食用过量，或者食用方法不当或有某些特定疾病的情况下，不排除有一些不适症状的发生。

2 如一次食用过量，可能会出现恶心呕吐，以及腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖和心脑血管疾病等的发生，因此正常人每日食用油量维持在一定标准，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围。

3 亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，如果本身就患有腹泻，那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重，不仅仅是亚麻籽油，其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亚麻籽油则有助于减少便秘。

注意事项

亚麻籽油具有健脑明目，预防心脑血管疾病以及抑制过敏反应等作用，经常食用亚麻籽油有助于预防及在一定程度上减缓这些病症，因此作为一种食物，正常人适量食用亚麻籽油不仅没有副作用，反而会起到一种食疗养生作用，可以尝试一下。