转呼啦圈对身体有副作用吗??

概述

在生活中，有很多女性朋友的肚腩和腰椎部位的脂肪都是比较多的，这两个部位会影响到身材的比例，而且很多女性买裤子的时候，因为腰围的问题，没有适合的。因此，为了减掉肚子和腰部的赘肉，采用了转呼啦圈来消除脂肪，但是呢，因为长期的坚持，还是有见到效果的。虽然有一定减肥效果，但是还是有不少人有疑问，转呼啦圈对身体有副作用吗??针对这个问题，下面来看看。

步骤/方法：

1 转呼啦圈其实呢，有好处也有坏处，好处了可以刺激肠道，治疗便秘，还可以减肥，但是坏处就是，会给腰部增加压力，容易出现腰肌劳损的问题，所以为了防止坏处的出现，一定要控制好转呼啦圈的时间。

2 首先，转呼啦圈的时候不能过长时间，较好就是控制在十五分钟到三十分钟这样，这样就不会给腰部带来负担，还可以起到加肥的作用，另外，除了转呼啦圈也要适当的做其他的运动，这样减肥的效果才会更佳。

3 转呼啦圈的时候还要注意，吃晚饭的时候不能转呼啦圈，吃晚饭之后过了一个小时在转呼啦圈，这样就不会伤害到肠道，月经期间也不可以转呼啦圈，因为月经期间体质弱，很容易伤害到子宫，这两点都是要注意的。

注意事项

转呼啦圈对于肚腩喝腰部都有减肥的作用，但是一定要控制好时间，以免伤到了腰部，对待转呼啦圈这种活动，更要注意的是老人千万是不能做的，平时可以慢跑或者做一下其他肢体运动。