维生素c的作用小心食用过多产生副作用

概述

维生素c我们都知道是具有很好的美白效果，特别是对深爱的女性来说，平时适当的吃些维生素c具有很好的养护肌肤美容的功效，能让皮肤达到美白的效果，一般情况下适量的吃维生素c对身体是有一定的好处，但是食用过量也会对身体产生不良的影响，会产生一些不良反应，维生素c的作用小心食用过多产生副作用，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 维生素c吃多了会产生一定的副作用，人体内是无法储存维生素C的，如果摄入过量的维生素C，则会通过尿液排出。但是部分人摄入过量的维生素C，可能出现腹胀、腹泻等中毒症状，还会引发皮肤发红、尿频等问题。

2 易引起胆结石，很多人都知道维生素c，在感冒的时候很多人喜欢吃它，其实如果每次服用超过了1g，那么会给病毒也提供养分的。如果每日吃得维生素超过了12g，那么会有胆结石的危险。

3 经常吃维生素c会影响骨骼发育和生育能力，特别是儿童如果吃维生素c过多，那么对骨骼发育产生问题，甚至对女性的生育能力造成破坏，导致维生素缺乏，当长期大量服用被突然中止，那么身体也会突然出现维生素缺乏问题。

注意事项

虽然补充维生素C对身体有诸多益处，但是和其他的营养素一样，并不是多多益善，摄入合适的量对身体才有积极的保健作用，适量的吃维生素，才能起到很好的保健作用，多吃会产生副作用。