3个小动作缓解便秘，适合管不住嘴的你

概述

便秘是一种比较常见的现象，对患者的身心健康也会产生很大的影响，一般都是由于长期的饮食不规律引起的，一种专业的患者如果出现了作息不规律的现象，也可能会导致便秘的产生，所以应该引起重视！平时应该注意腹部的按摩，应该有一个好的生活规律，适当运动也可以有效的缓解便秘的产生，对患者的肠胃功能的调节也有很好的作用。

步骤/方法：

1 有的患者出现了便秘的现象，可以通过一些小动作的方法来进行合理的调整，这样避免出现了便秘更加严重的症状，第一个小动作患者可以选择使用腹部按摩的方法进行治疗，效果也是比较好的，有效的促进肠胃的调整。

2 第二种缓解便秘的方法，就是通过使用揉摸天枢穴位的方法进行调理，有效的缓解身体不适的症状，预防便秘的产生。第三种小动作可以有效的缓解便秘，平时可以通过使用掌根部位上下揉搓腰骶部位的方法来预防便秘和治疗便秘。

3 有的患者如果管不住自己的嘴，经常吃一些辛辣刺激性的食物，也可能会引起便秘的产生，所以应该引起重视，平时应该注意合理的饮食安排，多吃些应季的蔬菜和水果，可以有效的促进肠胃的调整。

注意事项

有的患者如果出现了便秘的产生，可以通过运动的方法来缓解病情，平时也可以选择喝蜂蜜水的方法来促进身体的保健，避免出现了便秘的产生，便秘的患者，如果症状比较严重情况下，应该及时到医院检查。