看看怀孕初期晚上会失眠吗

概述

因此很多女性在怀孕初期都会出现各种不良的反应，由于很多的女性在怀孕初期，第一次做妈妈，心里多少都会有一些担忧，所以过度的担忧也会导致很多怀孕初期出现失眠的现象，而且孕妇在怀孕的过程中，在怀孕初期也会有一些不良的反应，这些都会导致怀孕过程中出现失眠的现象，其实对于孕妇来说，失眠的影响是非常大的，对怀孕初期有失眠现象的，应该要及时的调理。

步骤/方法：

1 其实孕妇在怀孕初期失眠，避免紧张的脑力活动，多喝牛奶，多吃水果，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，饮牛奶是一种很好的习惯，可以使身体放松，用热水泡脚30分钟左右，也是有很好的助眠作用。

2 很多女性在怀孕初期晚上睡不好，可能是由于太紧张了，怀孕期间一定要放松心情，保持乐观情绪，平时可以听听舒缓的音乐，看看育儿方面的书籍，这些都是有利于缓解紧张情绪，有利于胎教的。

3 造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，或是缺钙等都是可能的原因，后面会影响到孕妇的心情，这样对宝宝会有影响，所以应该要放松心态。

注意事项

怀孕期间要保持愉快的心情，听听轻音乐或者是平时散散步，不要过于紧张，心情愉快，宝宝会发育很好，所以饮食方面要注意饮合理，不吃辛辣刺激性的食物，要有规律的生活。