如何提高女性卵子质量

概述

谁都知道想要生出健康的小宝宝，夫妻双方都应该积极的备孕，这样才能避免一些不必要的麻烦，因为精子和卵细胞通常要融合在一起，这样才能孕育宝宝。卵子对于女性来说是非常重要的，所以在备孕的过程中，不光是男性需要积极的锻炼，改掉那些不健康的生活以及饮食习惯，女性同样也要注意才行，尤其是要想办法提高自身卵子的质量。

步骤/方法：

1 保持身体健康，女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，甚至会导致不孕或者是流产。

2 适当的运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前三个月，进行合理的运动或相关的体育锻炼。

3 调整情绪，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

注意事项

当然改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气和工业排放，以及电磁辐射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，远离这些因素，尽量让自己的宝宝健康聪明一点。