人经常睡不着是什么原因

概述

女性如果长时间睡眠状况不良，那么都会使身体的健康受到了影响，甚至还会有色斑，月经不调等疾病发生，严重的时候，甚至还会导致神经衰弱的情况发生，所以，女性朋友，及时的进行身体的调理是非常重要的一件事情了，下面说说人经常睡不着是什么原因。

步骤/方法：

1 原因一：导致女性出现了睡眠不良的情况，首先是因为身体中的荷尔蒙出现了起伏或者是缺铁而引起的现象，而该现象多发生在女性的生理期前后，而有一些女性还会因为身体荷尔蒙的改变而出现了抑郁焦虑等情况出现。

2 原因二：除了生理因素之外，女性的睡眠质量还很容易受到了环境的影响，女性生来较为敏感，很多人只习惯在固定的环境中睡眠，一旦换间房、换张床便睡不着，或者在经过白天的大脑活动之后，神经疲劳仍是会造成适应能力下降，导致夜间睡眠受到影响。

3 原因三：除此之外，在临床上还有了个别的女性还存在了其他失眠的诱惑因素，但总体上看还是生理特殊性决定了她们更易失眠，也导致了她们更易受环境影响而失眠。建议长时间睡眠不好的女性，一定要及时的进行调理。

注意事项

拥有健康的身体，才可以避免身体受到了疾病的侵害，所以，建议大家在日常生活中只有适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。