白癜风患者如何正确运动很重要

概述

我姐姐是一个上班族，不知为什么姐姐得了白癜风，姐姐的白癜风已经有很多年了，在日常生活中也没注意什么，现在白斑还在扩散。姐姐平时在生活中非常的喜欢运动，有部分的白癜风患者对于这个问题都不是很清楚。众所周知，白癜风患者是不适合剧烈运功的。但是适当的运动，对于白癜风的康复是很有帮助的。那么我想知道白癜风患者如何正确运动很重要呢。

步骤/方法：

1 患者一定要知道在众多的运动项目中，慢跑是一项很好的有氧运动，可以达到轻松的健身效果，具有增强肌耐力的作用。特别是对于很多没有长跑习惯的白癜风患者尤其适合，可以先以8分钟以上的时间跑完1600米为目标，之后再逐渐加快速度。

2 患者一定要注意热身运动，每次运动开始时，应先进行10至15分钟的热身运动。主要包括两部分，一是低强度的有氧运动，例如缓慢步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好准备，二是肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。

3 患者一定要了解运动训练，包括以下几种形式，连续型，指无间歇期的连续运动。间断型，指运动时有间歇期。间歇时，可以完全停止运动，即被动休息，亦可以进行低强度运动，即主动休息。循环型，指几种运动形式交替重复连续进行。间断循环型，指在循环运动中加入间歇期。

注意事项

患者一定要注意得了这个病以后一定要去接受正规的治疗，做一个全面检查，一定要积极配合医生的治疗，平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中第一要相信自己，不要有心理负担，希望你早日康复。