手脚有时麻是什么原因

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2017-12-15 12:26:10
概述

手脚是很重要的一个部位,我们经常会感到手脚不听使唤,做起来事来不利索,就是有种感觉有手脚麻木的感觉,阵阵的痛痒,严重影响了手脚的活动,手脚有时麻是什么原因?这里我分享几点个人经验,希望对大家有用。

步骤/方法:

1 第一:手脚麻的人一般体质不太好,气血虚的人就经常容易手脚发麻,发麻的根本原因就是血液的循环受到了阻碍,时间长了,细胞供氧不足,所以就会出现手脚发麻的状况

2 第二:贫血的人一般血液供氧能力较低,也会出现手脚发麻,可以去医院做一下检查,查一下是否是缺铁性贫血,如果是的话平时就要多吃些含铁的食物来进补,如青菜类可以多吃菠菜、芹菜,菠菜含铁最高,动物内脏有鸡肝、猪肝,肉类中瘦肉也不错,其中含锌比较多,另外还有黑芝麻、黑木耳、海带(含碘)、红糖(补血)等

3 第三:还有一方面可能缺少维生素C,多吃些绿色蔬菜如西红柿、苦瓜、山楂等,维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能,另处还要多进补一些富含优质蛋白质的食物,如蛋类、乳类、鱼类、豆类等,都会起到很好的作用

注意事项

应注意的是吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化

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