调心系列把脾气发出来，比生闷气要好

概述

有的朋友性格内向，凡事都喜欢憋在心里边。我有个朋友就是这样的，她平时不爱说话，有什么不痛快的事情都会在心里生闷气，这样长期下来，身体也出现了问题。据医生说生闷气会导致气血不畅，这样就很容易引发各种疾病，因此大家有什么事情一定要说出来，调理心情就要适当把脾气发出来，这样比生闷气要好。调整情绪一定要学会用正确的方法，接下来就给大家介绍。

步骤/方法：

1 调整心理要做到合理发泄情绪，比如说跑跑步、散散步、做做操都是不错的选择。这样就能把心中的不快给发泄出来，避免积压在心里边影响身体健康。除此之外，运动还能释放出令人愉悦的多巴胺。

2 调整心理可以跟自己的好朋友倾诉，这样不仅心情好多了，看能听听大家对事情的看法是什么，这样就可以找到正确的处理事情方法。有些事情如果自己解决不了就要及时寻求帮助。

3 生闷气对健康非常有害，因此如果对他人有什么不满和看法的话，不妨说出来，两个人可以心平气和的谈一谈各自的想法，这样就能起到有效沟通的作用。避免由于生闷气由产生隔阂。

注意事项

生闷气百病之源，因此大家不要把不良情绪积累在心里，应当通过运动、找人倾诉、唱歌等方式发泄出来。尤其是运动方式可以释放出让人愉快的物质，对身体非常好。