自己感觉累腰还重是怎么_健康经验_快速问医生

概述

想要睡觉，感到非常困，即便是白天，还是忍不住“打张口”，一个接一个，无精打采的同时，工作的效果低下，到底是什么原因，造成我们每天会感觉到“累”呢？接下来，分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 第一：缺乏锻炼，体质不过关：当今社会，很多人的身体，都处于亚健康的状态，尤其是办公室白领，他们一天到晚都是对着电脑，辐射，长时间坐立，对于他们的身体，是个极大的考验，因此，日常的锻炼，是必不可少的，而锻炼，也是无处不在的，几十个俯卧撑，几十个仰卧起坐，或者慢跑半个小时，都是不错的选择。

2 第二：物钟混乱：“夜猫子”，或者晚上上网到很晚，聊天到很晚，白天即便赖床到9点，还是会感觉困，因为，人的最佳睡眠时间，是晚上10点到凌晨1点，如果这三个小时错过了，是再也补充不回来的，早睡早起，是每一个人都应该做到的。

3 第三：喝茶：睡眠时间够了的情况下，很多人，还是会感觉“累”，殊不知，这个并不是“累”，而是“乏”，对于“乏”，可以选择喝茶，喝茶，也是上佳解决“乏”的方法，但不宜太过，否则对肠胃不好。

注意事项

忌喝碳酸类的饮料，浓茶和咖啡等饮品。平常的时候应当注意好腿和脚的保暖。

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