提不起精神是怎么回事

概述

提不起精神这是众多患者都想知道的问题，如今社会，无论是工作、学习还是生活，都是高速前进的，人们的压力与日俱增，加之人和人之间由于自我保护的本能也渐行渐远，很难找到一个可以掏心窝的朋友。一起来看看下面的内容吧。

步骤/方法：

1 第一：检查身体。我们先从最基础、最根本，但也是最重要的方面入手，去做个全身体检吧，包括精神心理测试。很多人排斥精神心理测试，其实不然，太多的因素导致我们精神出现了问题，适当的心理疏导、药物排解还是有很大的作用的。

2 第二：纠正日常作息时间。现在很多人习惯了熬夜，包括熬夜看书、熬夜玩电脑、熬夜泡吧。。。过长时间的熬夜导致生物钟紊乱，从而使身体的各个脏器不能正常运转，自然就导致气血不足、精力萎靡等情况的出现。如果是因为这个，那好，我们从现在开始早睡早起吧，刚开始肯定很难适应，不妨采取一些方法，让自己早点入睡，例如：泡脚、喝牛奶、让自己身体累。。。总要经过一段时间的调节的。

3 第三：正确审视自己的工作。很多人在工作上承受着超负荷的身体和精神压力，但出于生存的考虑又不得不忍受。但是，如果真的是工作在透支你的健康和精神，那么不妨舍弃它，换个工作。工作是为了生活，如果以消耗自己为代价，岂不得不偿失。

注意事项

丰富自己的业余生活。太多的人，累了就睡，睡完就吃，然后工作。周而复始，单调、乏味、疲惫。不妨找一些让你快乐的书读一读，听听让你放松的音乐，去郊外跑跑步。。。这些会让你的身心得到充分的休息和调养。