如何做好肝病的预防工作

概述

最近我身体不太舒服，常常恶心，上腹部疼痛，腹泻，水肿，然后去医院做了检查，说是肝硬化，肝脏是人体不可或缺的脏器之一，而且由于肝脏代偿能力强，很多人虽已患上肝病却在一定阶段不会感到明显不适，等发现时往往已经比较严重。因此，为了呵护好我们的肝脏，不仅需要提高对肝健康的认识，建立一个良好的养肝、护肝习惯，而且要做到定期进行身体检查。那么我想知道如何做好肝病的预防工作呢。

步骤/方法：

1 我们一定要知道平时在生活中为了更好的预防肝病一定要注意饮食卫生，不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。一定要注意不喝酒、不抽烟，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

2 我们一定要了解平时在生活中一定要保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。要是全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。我们一定要了解理想的减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

3 我们一定要注意平时在生活中一定要谨慎用药，不可滥用药物。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，希望你早日康复。

注意事项

我，一定要注意睡眠时间，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，不要有心理负担。