红烧鲫鱼最正宗的做法鲫鱼的营养价值及功效

概述

在生活当中许多朋友都比较喜欢吃鱼，我自己也特别喜欢吃鱼，最爱吃的一道菜就是红烧鲫鱼。红烧鲫鱼的做法也是比较简单的。首先我们需要购买一条新鲜的鲫鱼，然后去鳞去内脏去鱼鳃，最后呢，我们可以把鱼用盐和料酒稍微腌一下，然后洗干净放在锅里，和酱油大蒜一起红烧，味道非常的鲜美。今天来分享一下鲫鱼的营养价值及功效吧，希望可以对你有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，在这里需要告诉大家鲫鱼里面的营养成分含量是非常高的。鲫鱼里面富含的多种矿物质成分，比如说铁元素钙元素磷元素，在生活当中经常显示一些记忆，可以帮助我们提高身体免疫能力，促进身体发育。

2 很多朋友都比较喜欢吃鱼，这主要是由于基于的肉质还是比较鲜嫩的，鲫鱼里面富含的比较多的蛋白质成分，并且还富含着丰富的维生素a还有维生素b点，我们在生活当中经常想吃一些鲫鱼，还可以帮助我们调整脾胃。

3 在生活当中，如果我们出现了肾脏方面疾病或者是溃疡水肿等疾病的话，我们也可以用鲫鱼补充一下我们的身体，我们可以喝一些鲫鱼汤，特别是对于产后的女性来说，在生完宝宝之后喝一些鲫鱼汤还可以帮助我们下奶。

注意事项

鲫鱼在我们的生活当中是一种非常常见的鱼类，我们大家都可以多吃一些鲫鱼，补充我们身体所需的多种蛋白质矿物质以及维生素，并且对于小朋友来说，吃一些鲫鱼还可以促进我们大脑更好的发育。