食用椰子油都有哪些禁忌呢

概述

爸爸这次出差回来给我们买了好几个椰子回来，夏季吃椰子肉喝椰子汁清爽、冰凉、舒适。但是也不是什么人都能够吃椰子，这也是要分不同的食物属性的吧，椰子油可用於美容抗老化,有很强的抗氧化能力,能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤,调整皮脂腺分泌,改善乾燥肤质,消除皱纹、粉刺和头皮屑。那么我想知道食用椰子油都有哪些禁忌呢。

步骤/方法：

1 朋友们一定要了解椰子的果肉是凉性食物，对体质偏寒的朋友而言只能尝其味，不可多食，对热性的朋友来说，椰子肉能调节体内的热气，能给人清凉的感觉，可适量多吃。椰子汁是温性的。椰子肉是寒性，可果肉包裹着的椰子汁却是温性的饮料。

2 朋友们一定要知道椰子富含各种营养素，主要包括蛋白质，脂肪，糖类，水，矿物质及各种维生素，其中蛋白质和糖类的含量较高，其中脂肪多为不饱和脂肪酸，对身体有益，全面的营养能满足机体的各种营养需求，促进生长和增强免疫力。

3 朋友们一定要注意脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心脏负担内含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食，长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥者，切记不要多吃椰子汁。

注意事项

朋友们一定要知道椰子油能直接吃，椰子油是一种提取自成熟椰果肉中的食用油，椰子油的饱和脂肪酸含量超过猪油两倍，长期食用会增加心脏病和脑血管疾病的风险，椰油的热稳定性，具有氧化慢，抗酸败的特点，保质时间长。