推荐4个清肠排毒的小方法

概述

为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力;而有些人无论怎样节食美体,身材.皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,通过下面日常生活食物清肠排毒计划,就可排除毒素，要说清肠排毒,关键在于你是否找对了方法是否适合自己平时的工作环境和生活规律，下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的排毒方法。希望大家通过这些方法可以改善体内毒素的问题。

步骤/方法：

1 上火的原因是有很多的，大家要仔细想一想自己是不是经常性的晚睡或者是经常吃一些上火的食物，这些都会导致上火，降低毒素就要早点睡觉，如果自己睡眠质量不怎么好，睡觉之前的一个小时喝点蜂蜜菊花茶不仅可以排毒还能提高睡眠质量。

2 其实经常感觉压力大、生活节奏混乱，或者坐着，都会增加自己体内的毒素，要改善这些问题，还要减少体内的毒素，规律性的生活习惯会有很大的帮助，特别是早睡，经常熬夜很容易皮肤暗淡而且容易便秘上火。

3 在生活中不少食物都是可以达到很好的排毒效果，比如黑木耳、冬瓜，维生素含量高的水果，这些都可以提高大家的身体状态，降低身体的毒素。毒素太多而且体质比较特殊的就要多咨询一下医生的意见了。

注意事项

排毒可以多喝点水，空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。合理的饮食习惯会有很大的帮助呢。