气虚体质的表现及调理方法

概述

　现代社会中，随着生活压力的越来越大，人们工作的劳累程度也越来越严重，而经常的劳累，影响最大的一个器官就是肾脏，所以许多肾脏疾病也接踵而来。其中肾气虚就是其中最常见的一种，我老是觉得说话没经，走个路还经常出虚汗，快点就觉得喘不过气，一天下来觉得疲乏无力，天气一变化立马感冒，每次都要折腾老久才好。中医生告诉我说，我这是气虚，要多调理一下，所以我采用他的建议，慢慢的调理，真的好多了，全身上下觉得有力多了。

步骤/方法：

1 气虚体质的人多数会出现注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降;记忆力减退而且在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等，在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

2 气虚的患者注意要经常适当的活动，尤其是腰部活动，因为可以健运命门也就是肾，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，老中医就说，脚心有涌泉穴，是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

3 气虚的话，可以在饮食上多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡，多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、、家鸽等。气虚可以吃些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

注意事项

因为肾部的疾病时很多的，如果是气虚的话，很容易引发肾脏疾病，所以我们自己有可能区分不出来，从而要到医院去接受正规的检查才能正确判断到底是哪一种疾病，所以我们一定要留意自己肾脏的症状。